Bateria Rotas de Atenção ROTAS-2
5 Dicas Profissionais para Psicólogos que Querem se Destacar na Carreira
Ser um bom psicólogo vai além da escuta clínica. O desenvolvimento profissional envolve constante aprendizado, organização e presença ética no meio em que se atua. Se você quer crescer como profissional da psicologia, aqui vão 5 dicas práticas para aplicar no seu dia a dia:
1. Invista em supervisão clínica contínua
Mesmo após anos de prática, a supervisão é essencial para refletir sobre os atendimentos, ampliar repertórios e evitar desgaste emocional. É também uma ótima forma de trocar experiências e evoluir na escuta clínica.
2. Organize sua rotina com limites claros
Atender pacientes exige energia emocional. Tenha horários bem definidos para consultas, estudos, descansos e vida pessoal. Isso melhora sua produtividade, evita o burnout e garante mais qualidade no atendimento.
3. Participe de eventos e grupos da área
Congressos, jornadas, grupos de estudo e até encontros informais com colegas são ótimas formas de:
- Se atualizar
- Criar rede de contatos
- Aumentar seu repertório teórico-clínico
- Ter visibilidade na área
4. Especialize-se em um nicho com o qual você se identifica
Escolher um público-alvo claro (crianças, adultos, casais, pessoas LGBTQIA+, etc.) permite que você aprofunde seus estudos, crie estratégias mais eficazes e desenvolva uma linguagem mais afinada com quem você quer atender.
5. Cuide da sua saúde mental
A prática clínica pode ser exigente. Terapia pessoal, pausas estratégicas e hábitos saudáveis não são luxos, são necessidade. Um psicólogo bem consigo mesmo transmite mais segurança e empatia ao outro.
Conclusão:
O crescimento profissional na psicologia acontece com constância, ética e propósito. Pequenas atitudes diárias fazem grande diferença a médio e longo prazo.
Se você é psicólogo e busca se desenvolver ainda mais, continue acompanhando nossos conteúdos — aqui você encontra apoio para evoluir como profissional e ser humano.
ROTAS-2: o que é e como aplicar a bateria de atenção psicológica em adolescentes, adultos e idosos
O que é o ROTAS-2?
A Bateria Rotas de Atenção (ROTAS-2) é um instrumento psicológico desenvolvido para investigar a capacidade atencional do indivíduo, a partir da realização de tarefas que exigem concentração, alternância e divisão de foco. A aplicação é feita com base em trilhas visuais em zigue-zague, denominadas “rotas”.
Essa bateria é composta por três testes distintos:
- Rota C: Teste de Atenção Concentrada
- Rota D: Teste de Atenção Dividida
- Rota A: Teste de Atenção Alternada
Cada teste tem duração de 2 minutos, o que permite uma aplicação rápida, objetiva e eficiente. A bateria completa pode ser aplicada em cerca de 15 minutos.
Para quem o ROTAS-2 é indicado?
A bateria é indicada para pessoas a partir de 16 anos, incluindo adultos e idosos, de ambos os sexos e diferentes níveis de escolaridade. Sua aplicação é recomendada em diversos contextos:
- Avaliações psicológicas clínicas
- Avaliações organizacionais (como seleção de pessoal)
- Avaliação neuropsicológica
- Acompanhamento em reabilitação cognitiva
Como funciona a aplicação do ROTAS-2?
A aplicação do ROTAS-2 é feita em papel, com opção de correção manual ou online gratuita por meio da plataforma da Nila Press. O formato é acessível e permite sua utilização mesmo em contextos com poucos recursos digitais.
Quando usar o ROTAS-2 na prática psicológica?
O ROTAS-2 é ideal para psicólogos que necessitam de um instrumento rápido e confiável para obter indicadores de atenção em diferentes situações:
- Dificuldades de concentração e aprendizado
- Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH)
- Avaliações periódicas em processos clínicos e educacionais
- Rastreamento de alterações cognitivas no envelhecimento
Por que escolher o ROTAS-2?
- Instrumento validado cientificamente
- Aplicabilidade ampla (de 16 a 92 anos)
- Correção rápida e automatizada (quando online)
- Foco em diferentes tipos de atenção
- Pode ser utilizado como ferramenta complementar em diagnóstico e intervenção
Conclusão
O ROTAS-2 é uma ferramenta completa e acessível para a avaliação psicológica da atenção. Seu formato simples, mas cientificamente robusto, o torna ideal para diferentes contextos clínicos e educacionais.
Como a avaliação psicológica pode contribuir para o cumprimento da NR-01 nas empresas
O que é a NR-01?
A Norma Regulamentadora nº 01 (NR-01) estabelece disposições gerais que se aplicam a todas as normas de segurança e saúde do trabalho no Brasil. Ela define princípios fundamentais como:
- Avaliação de riscos
- Treinamento e capacitação de trabalhadores
- Registro das competências
- Aptidão física e mental para o desempenho das atividades laborais
Mais do que cumprir formalidades, a NR-01 reforça a importância da prevenção e do cuidado com a integridade dos trabalhadores.
Onde entra a avaliação psicológica?
A avaliação psicológica pode ser uma aliada estratégica das empresas na implementação da NR-01. Ela permite compreender se o trabalhador está em condições mentais, emocionais e cognitivas adequadas para desempenhar suas funções, especialmente em situações como:
- Processos seletivos (admissão)
- Retorno ao trabalho após afastamento
- Mudança de função
- Casos de sofrimento emocional ou psicológico no ambiente laboral
NR-01 e a aptidão mental
A NR-01 exige que os treinamentos sejam realizados considerando as características dos trabalhadores. Isso inclui aspectos como compreensão, atenção, memória e capacidade de tomada de decisão. A avaliação psicológica torna-se essencial para garantir que essas competências estejam presentes e sejam documentadas.
Instrumentos psicológicos que apoiam a NR-01
A Nila Press disponibiliza instrumentos cientificamente validados que auxiliam os psicólogos organizacionais e do trabalho no cumprimento da NR-01:
- ROTAS-2: Investigar a capacidade atencional do indivíduo ao realizar uma determinada
tarefa por um período específico seguindo uma trilha, em zigue-zague,
denominada “rota”. - MATRIX: O instrumento Matriz de Risco ao Estresse (MATRIX) tem por objetivo avaliar a percepção de risco ao estresse relacionados às dimensões da vida pessoal, profissional, suporte familiar e social, assim como da reatividade psicológica e das estratégias de enfrentamento aos estressores.
- MEMORE: Avaliar a memória visual de reconhecimento de curto prazo, que se refere à capacidade de memorizar, resgatar, reconhecer e discriminar um estímulo, informação ou objeto como algo anteriormente já visto e retido por um breve período.
Esses testes fornecem dados objetivos que contribuem para relatórios, laudos e pareceres psicológicos no contexto ocupacional.
Benefícios da avaliação psicológica no contexto da NR-01
- Identifica vulnerabilidades emocionais ou cognitivas
- Ajuda na prevenção de acidentes de trabalho
- Melhora o aproveitamento dos treinamentos obrigatórios
- Promove bem-estar mental e segurança psicológica
- Apoia decisões de gestão de pessoas com embasamento técnico
Conclusão
A NR-01 não se limita à segurança física. Ela também reconhece a importância da saúde mental e da capacidade psicológica como parte essencial do ambiente de trabalho seguro.
A avaliação psicológica cumpre esse papel com precisão, contribuindo para empresas mais humanas, seguras e alinhadas com a legislação.
5 sinais sutis de que você pode estar vivendo um esgotamento emocional
Você já teve a sensação de que está apenas “sobrevivendo” aos dias? Já se pegou cansado(a), mesmo depois de uma noite inteira de sono, ou reagindo com irritação a coisas simples do cotidiano?
Esses podem ser sinais sutis de um esgotamento emocional — um estado que muitas vezes é ignorado até que o corpo ou a mente peça socorro.
Neste artigo, vamos te ajudar a identificar os principais sinais de que algo não vai bem — e mostrar como a terapia pode ser um espaço seguro para cuidar de você.
1. Falta de motivação até para coisas simples
Atividades que antes eram prazerosas — como ver um filme, sair com amigos ou até cozinhar — agora parecem exigentes demais.
É como se tudo fosse um esforço, inclusive o que costumava te fazer bem. Esse pode ser o primeiro sinal de que sua energia emocional está drenada.
2. Irritabilidade constante
Pequenos contratempos do dia a dia parecem ganhar proporções maiores? Se você se percebe mais impaciente, com o “pavio curto” ou tendo explosões emocionais frequentes, vale a pena olhar com carinho para isso.
A irritabilidade pode ser a forma que o corpo encontra de dizer: estou no limite.
3. Dificuldade para dormir ou acordar
O sono é um termômetro importante da nossa saúde mental. Quem está emocionalmente esgotado pode ter insônia, sono fragmentado ou dificuldade para sair da cama pela manhã, mesmo tendo dormido por horas.
Isso acontece porque o cérebro segue em estado de alerta, mesmo quando o corpo tenta descansar.
4. Sensação de estar no “automático”
Você acorda, trabalha, come, interage… mas sente que está apenas existindo, sem realmente estar presente?
Viver no piloto automático é um sinal clássico de desconexão interna — e pode indicar um processo de esgotamento silencioso.
5. Choro fácil ou sensação de vazio
Talvez você esteja mais sensível que o normal, chorando com mais frequência ou sentindo um vazio difícil de explicar.
Esse sinal emocional pode vir acompanhado de pensamentos como “ninguém entende o que estou passando” ou “não tenho mais forças para continuar assim”.
O que fazer se você se identificou com esses sinais?
Primeiramente, respire fundo. Você não está sozinho(a). O esgotamento emocional é mais comum do que parece — especialmente em uma sociedade que exige produtividade constante e pouco espaço para sentir.
Buscar ajuda psicológica não é sinal de fraqueza, mas de coragem.
Na terapia, você pode encontrar escuta, acolhimento e ferramentas para se reconectar com sua essência e retomar o equilíbrio da sua vida.