27jan
Como a avaliação psicológica pode contribuir para o cumprimento da NR-01 nas empresas

O que é a NR-01?

A Norma Regulamentadora nº 01 (NR-01) estabelece disposições gerais que se aplicam a todas as normas de segurança e saúde do trabalho no Brasil. Ela define princípios fundamentais como:

  • Avaliação de riscos
  • Treinamento e capacitação de trabalhadores
  • Registro das competências
  • Aptidão física e mental para o desempenho das atividades laborais

Mais do que cumprir formalidades, a NR-01 reforça a importância da prevenção e do cuidado com a integridade dos trabalhadores.

Onde entra a avaliação psicológica?

A avaliação psicológica pode ser uma aliada estratégica das empresas na implementação da NR-01. Ela permite compreender se o trabalhador está em condições mentais, emocionais e cognitivas adequadas para desempenhar suas funções, especialmente em situações como:

  • Processos seletivos (admissão)
  • Retorno ao trabalho após afastamento
  • Mudança de função
  • Casos de sofrimento emocional ou psicológico no ambiente laboral

NR-01 e a aptidão mental

A NR-01 exige que os treinamentos sejam realizados considerando as características dos trabalhadores. Isso inclui aspectos como compreensão, atenção, memória e capacidade de tomada de decisão. A avaliação psicológica torna-se essencial para garantir que essas competências estejam presentes e sejam documentadas.

Instrumentos psicológicos que apoiam a NR-01

A Nila Press disponibiliza instrumentos cientificamente validados que auxiliam os psicólogos organizacionais e do trabalho no cumprimento da NR-01:

  • ROTAS-2: Investigar a capacidade atencional do indivíduo ao realizar uma determinada
    tarefa por um período específico seguindo uma trilha, em zigue-zague,
    denominada “rota”.
  • MATRIX: O instrumento Matriz de Risco ao Estresse (MATRIX) tem por objetivo avaliar a percepção de risco ao estresse relacionados às dimensões da vida pessoal, profissional, suporte familiar e social, assim como da reatividade psicológica e das estratégias de enfrentamento aos estressores. 
  • MEMORE: Avaliar a memória visual de reconhecimento de curto prazo, que se refere à capacidade de memorizar, resgatar, reconhecer e discriminar um estímulo, informação ou objeto como algo anteriormente já visto e retido por um breve período.

Esses testes fornecem dados objetivos que contribuem para relatórios, laudos e pareceres psicológicos no contexto ocupacional.

Benefícios da avaliação psicológica no contexto da NR-01

  • Identifica vulnerabilidades emocionais ou cognitivas
  • Ajuda na prevenção de acidentes de trabalho
  • Melhora o aproveitamento dos treinamentos obrigatórios
  • Promove bem-estar mental e segurança psicológica
  • Apoia decisões de gestão de pessoas com embasamento técnico

Conclusão

A NR-01 não se limita à segurança física. Ela também reconhece a importância da saúde mental e da capacidade psicológica como parte essencial do ambiente de trabalho seguro.

A avaliação psicológica cumpre esse papel com precisão, contribuindo para empresas mais humanas, seguras e alinhadas com a legislação.

25jan
5 sinais sutis de que você pode estar vivendo um esgotamento emocional

Você já teve a sensação de que está apenas “sobrevivendo” aos dias? Já se pegou cansado(a), mesmo depois de uma noite inteira de sono, ou reagindo com irritação a coisas simples do cotidiano?
Esses podem ser sinais sutis de um esgotamento emocional — um estado que muitas vezes é ignorado até que o corpo ou a mente peça socorro.

Neste artigo, vamos te ajudar a identificar os principais sinais de que algo não vai bem — e mostrar como a terapia pode ser um espaço seguro para cuidar de você.

1. Falta de motivação até para coisas simples

Atividades que antes eram prazerosas — como ver um filme, sair com amigos ou até cozinhar — agora parecem exigentes demais.
É como se tudo fosse um esforço, inclusive o que costumava te fazer bem. Esse pode ser o primeiro sinal de que sua energia emocional está drenada.

2. Irritabilidade constante

Pequenos contratempos do dia a dia parecem ganhar proporções maiores? Se você se percebe mais impaciente, com o “pavio curto” ou tendo explosões emocionais frequentes, vale a pena olhar com carinho para isso.
A irritabilidade pode ser a forma que o corpo encontra de dizer: estou no limite.

3. Dificuldade para dormir ou acordar

O sono é um termômetro importante da nossa saúde mental. Quem está emocionalmente esgotado pode ter insônia, sono fragmentado ou dificuldade para sair da cama pela manhã, mesmo tendo dormido por horas.
Isso acontece porque o cérebro segue em estado de alerta, mesmo quando o corpo tenta descansar.

4. Sensação de estar no “automático”

Você acorda, trabalha, come, interage… mas sente que está apenas existindo, sem realmente estar presente?
Viver no piloto automático é um sinal clássico de desconexão interna — e pode indicar um processo de esgotamento silencioso.

5. Choro fácil ou sensação de vazio

Talvez você esteja mais sensível que o normal, chorando com mais frequência ou sentindo um vazio difícil de explicar.
Esse sinal emocional pode vir acompanhado de pensamentos como “ninguém entende o que estou passando” ou “não tenho mais forças para continuar assim”.

O que fazer se você se identificou com esses sinais?

Primeiramente, respire fundo. Você não está sozinho(a). O esgotamento emocional é mais comum do que parece — especialmente em uma sociedade que exige produtividade constante e pouco espaço para sentir.

Buscar ajuda psicológica não é sinal de fraqueza, mas de coragem.
Na terapia, você pode encontrar escuta, acolhimento e ferramentas para se reconectar com sua essência e retomar o equilíbrio da sua vida.